Indhold

Forsiden
Forumet
O-snak
Software
Træningsdagbog

Om Orientering.dk
Kontakt os
O-snakmenu

Velkommen til O-snak !

På denne side skrives der om alt muligt, altså ikke kun orientering.
Er dit indlæg af mere saglig karakter opfordres du til at skrive dit indlæg på Forumet.

Skriv et indlæg

Søg i O-snak:


Mener du, at der er et indlæg som burde fjernes? Send en mail til
- skriv hvilket indlæg det drejer sig om (dato og tid for indlægget) samt en grund til hvorfor du mener at indlægget skal fjernes.



Orienteering, map, compass, running, outdoor, fitness, cross-country skiing, mountainbike, mtb, orientering, kort, kompas, løb
O-snakken
 

 Skriv et indlæg


 Felter mærket med * skal angives.

Emne: * 
Besked: * 

  vis indlæg formatteret   |  (brug [] i stedet for <> til at formattere med HTML)

Du svarer på:
I denne uge har/skal jeg træne:

Man. Stabiliserende styrke og jog
Tir. O-træning (lav-mod)
Ons. EM-specifikke korte terrænintervaller (høj-max)
Tor. EM-relevant o-træning Hønefoss (lav-mod)
Tor. EM-relevant mellemdistance Hønefoss (høj)
Fre. Stab styrke og jog
Lør. Korte intervaller (høj-max)
Lør. JWOC testløb sprint (høj)
Søn. JWOC testløb lang (høj)
(Man. JWOC testløb mellem (høj))

Ialt ca. 10-11 timer

Jeg har trænet roligt mandag/tirsdag efter en hård trænings/konkurrence samling i Trondheim, og dette er en typisk formopkørings uge. Træningen lige nu er desuden meget specifik frem mod EM, hvor jeg finder samme underlag og terræntyper. Lørdag, søndag og mandag skal fx simulere det program som venter de 3 første dage på EM (2xsprint, lang kval og mellem kval)

Filosofi: Man bliver god til det man træner (dvs ikke 5000m på bane for mit vedkommende, men forhåbentligvis på EM og VM)

Dit navn/alias: * 
Din e-mailadresse:  

Bemærk venligst, at alle indlæg logges, hvilket vil sige at webmaster ved hvem du er, selvom du vælger at optræde anonymt.

For at beskytte mod misbrug af denne side til f.eks SPAM er det nødvendigt at indtaste følgende kodeord præcist nedenfor: vecussibbo

Brug o-snakken med omtanke! Du opfordres selvfølgelig til at stå ved din mening ved at bruge dit rigtige navn når du skriver indlæg, men det er også tilladt at ytre sig uden at andre ved hvem man er. Her gælder de nomale regler for pli, for eksempel ingen ubegrundede personangreb. Indlæg skrevet i reklameøjemed toleres heller ikke. Læs i øvrigt vore Policy.