 |
|
|
|
| O-snakmenu |
|
|
|
Velkommen til O-snak !
På denne side skrives der om alt muligt, altså ikke kun orientering.
Er dit indlæg af mere saglig karakter opfordres du til at skrive dit indlæg på Forumet.
Skriv et indlæg
Mener du, at der er et indlæg som burde fjernes? Send en mail til 
 - skriv hvilket indlæg det drejer sig om (dato og tid for indlægget) samt en grund til hvorfor du mener at indlægget skal fjernes.
|
|
|
Orienteering, map, compass, running, outdoor, fitness, cross-country skiing, mountainbike, mtb, orientering, kort, kompas, løb
|
|
|
|
| O-snakken |
|
|
|
Indlæg 13881 til 13900, i omvendt kronologisk rækkefølge: | Navn: thj | Tid: 19.05.2010 21:00 | |
...interessant Søren, et par intervaller blev det da til... | | Navn: Søren Bob | Tid: 19.05.2010 20:47 |
Jeg kan da også godt lige komme med min måde at køre
formtop her til EM
Sidste uge:
Mandag - intervaller 1000m*5
Tirsdag - intervaller 4min*4
Onsdag - intervaller 400m*10
Torsdag - intervaller 1000m*3
Fredag - intervaller 10min*3
Lørdag - intervaller 400m*10
Søndag - intervaller 1000-800-600-400-200
Denne uge:
mandag - fri
Tirsdag - joggetur
Onsdag - intervaller 200m*7
Torsdag - fri
Fredag - joggetur
Lørdag - Sprint konkurrence
Søndag - Lang konkurrence
(Mandag - Mellem konkurrence)
| | Navn: thj / den langsomme | Tid: 19.05.2010 20:45 |
... man kan godt uddanne danske skolebørn til at præstere bedre i pisa-undersøgelser, men bliver de klogere af det generelt set ...
Det er vist lidt det samme med de der 15.00 på femmeren ... er det ikke vigtigere at træne rigtig godt til orienteringsløb, være fucking på og leve det ?!
Hvis du præsterer på det du skal og ikke på den der femmer hvad sker der så ???
Det tror jeg virkelig kunne tænde mig (tilbage i tiden) hvis der var stillet det krav op - jeg ville melde mig ud, nægte nogensinde at sætte fødderne på en bane og give den max gas på ORIENTERINGSLØB - og så måtte fartmonstrene jo bare komme frit frem og slå mig, men ikke uden kamp !!!
MEN, det ikke nødvendigvis er en modsætning at træne godt til orienteringsløb og så det at løbe under 15 på femmeren - men det kan være svært kun at satse på femmeren og så løbe godt til orienteringsløb ...
Og jo, jeg ville helt klart være en mere komplet orienteringsløber hvis jeg kunne bevæge mig hurtigere på fast underlag ... så det var nok noget at satse på - men femmertiden er jo kun en sidegevinst og ikke mål i sig selv - der er jo andre meget vigtigere mål !!!
bla, bla, bla men en interessant snak herinde ... | | Navn: Søes | Tid: 19.05.2010 16:53 |
Søes = Rasmus Søes...surprise!
JayF> jeg benægter ikke at spørgsmålet er relevant. Men
det ville da klæde debatten hvis man ikke altid er
anonym når der stilles kritiske spørgsmål til
DOF/Landstrænerens prioriteringer.
dj> jeg har så ondt i benene at det nok ikke ville
gavne noget;) | | Navn: dj | Tid: 19.05.2010 16:26 | |
Søes> må jeg foreslå intervaller onsdag aften. | | Navn: | Tid: 19.05.2010 15:56 | |
Søes> Jeg synes, at et Dinos indlæg er interessant og et relevant spørgsmål. Og hvem er du selv? Der er så mange som hedder Søes i dansk orientering. Det er Søes og Bobach alle vegne. | | Navn: | Tid: 19.05.2010 15:52 | |
MHS> Tak! Nu hvor det at kigge ud af vinduet tæller som træning, så går min træning pludselig som en leg. Og det kan endda kombineres med at falde i staver. | | Navn: Søes | Tid: 19.05.2010 15:23 |
Dino> Du fatter jo ikke en skid! Det ville være fint hvis
du lige står frem og viser dit sande ansigt, for så skal
jeg gerne give dig min egen fortolkning af hvorfor Ida
ikke løber. Men siden du gemmer dig, så tør du jo nok
heller ikke at høre sandheden? | | Navn: Dino | Tid: 19.05.2010 15:05 |
For ung når man bl.a. kommer først hjem til Tio og er så psykisk stærk - næppe.
Fint hvis det aktivt er Ida\'s beslutning, men jeg håber at se se hende på VM-stafetholdet når JWOC er overstået.
Mindre fint, hvis det blot er et princip. | | Navn: Søes | Tid: 19.05.2010 14:13 |
Grundskitsen ser sådan ud:
Mandag
morgen, intervaller
aften, jog
Tirsdag
morgen, jog
aften, intervaller
Onsdag
morgen, jog
Torsdag
morgen, jog
aften, intervaller på bane
Fredag
morgen, lang jog
Lørdag
morgen, intervaller
aften, jog
Søndag
morgen, lang jog
O-løb? Nope ikke pt.
| | Navn: cb | Tid: 19.05.2010 11:53 | |
Pelle> Ja | | Navn: Taxi centralen | Tid: 19.05.2010 11:47 | |
Tue>Andreas Boesen har muligvis en ledig plads. | | Navn: Pelle | Tid: 19.05.2010 11:21 |
måske der er for mange mesterskaber?
http://www.opn.no/mulig-em-forfall-fra-andersen-og-hausken.4784992.html | | Navn: RR | Tid: 19.05.2010 08:32 | |
dino>> Zenia er ganske stærk både fysisk og teknisk, så tror nu stadig mulighederne er gode. | | Emne: ? |  |
| Navn: Den interesserede | Tid: 18.05.2010 23:29 |
ML, TL, (MHS)> Tak for svar, det var lige det jeg var på udkig efter. Interesant.
| | Navn: dino jægeren | Tid: 18.05.2010 23:14 | |
Fordi hun ikke satser EM... Og desuden er for ung. | | Navn: dino | Tid: 18.05.2010 22:51 |
Hm....
Undrer på hvorfor DOF ikke går efter den mest sandsynlige podieplads til EM, nemlig damestafet med Ida B, Maja, Signe ??
Ærgerligt ! | | Navn: Tue | Tid: 18.05.2010 22:31 |
Er der forresten nogen som har en ekstra plads fra Sjælland til testløb på lørdag og tilbage igen mandag?
 hejagner (at) hotmail dot com | | Navn: Tue | Tid: 18.05.2010 22:10 |
I denne uge har/skal jeg træne:
Man. Stabiliserende styrke og jog
Tir. O-træning (lav-mod)
Ons. EM-specifikke korte terrænintervaller (høj-max)
Tor. EM-relevant o-træning Hønefoss (lav-mod)
Tor. EM-relevant mellemdistance Hønefoss (høj)
Fre. Stab styrke og jog
Lør. Korte intervaller (høj-max)
Lør. JWOC testløb sprint (høj)
Søn. JWOC testløb lang (høj)
(Man. JWOC testløb mellem (høj))
Ialt ca. 10-11 timer
Jeg har trænet roligt mandag/tirsdag efter en hård trænings/konkurrence samling i Trondheim, og dette er en typisk formopkørings uge. Træningen lige nu er desuden meget specifik frem mod EM, hvor jeg finder samme underlag og terræntyper. Lørdag, søndag og mandag skal fx simulere det program som venter de 3 første dage på EM (2xsprint, lang kval og mellem kval)
Filosofi: Man bliver god til det man træner (dvs ikke 5000m på bane for mit vedkommende, men forhåbentligvis på EM og VM) | | Navn: RR | Tid: 18.05.2010 21:12 |
Tillykke til de udtagne.
Skal det forståes sådan, at hvis Mikkel og Christian ikke når at løbe en 5.000 m på bane på 15 min. eller derunder, kommer han ikke med? Eller skal det forståes sådan, at Åke skønner at de kan oåfylde kravet? De bor selvfølgelig langt væk, så mon ikke deres udenlandske klubber kan klokke deres tider;-) |
|
Næste 20 indlæg · Forrige 20 indlæg Skriv et indlæg
|
|
| |
|
|
|
|
