 |
|
|
|
| O-snakmenu |
|
|
|
Velkommen til O-snak !
På denne side skrives der om alt muligt, altså ikke kun orientering.
Er dit indlæg af mere saglig karakter opfordres du til at skrive dit indlæg på Forumet.
Skriv et indlæg
Mener du, at der er et indlæg som burde fjernes? Send en mail til 
 - skriv hvilket indlæg det drejer sig om (dato og tid for indlægget) samt en grund til hvorfor du mener at indlægget skal fjernes.
|
|
|
Orienteering, map, compass, running, outdoor, fitness, cross-country skiing, mountainbike, mtb, orientering, kort, kompas, løb
|
|
|
|
| O-snakken |
|
|
|
De seneste 14 indlæg, i omvendt kronologisk rækkefølge:
Filtreret til 'Ranglistefinalen 2012...suk' (14 indlæg) | Navn: Ø.Kvaal | Tid: 02.01.2012 08:26 | |
- Jeg håper og tror at jeg kan løpe 3 000 meter på 8.30. Etter hvert er ønsket, eller målet, å løpe ned mot 8.20. Løper en 3 000 meter ned mot 8.20, eller helst litt under, kan en vinne sprintorienteringsløp internasjonalt. De som er god for under 8.20, kan kanskje tillate seg å gjøre noen småfeil også, og likevel være med i kampen om seieren, resonnerer landslagsmannen, før han konkluderer. | | Navn: Observer | Tid: 21.12.2011 15:53 |
Nu skal vi snart æde flæskesteg med sprøde svær, brun
sovs, brunede kartofler, rødkål og ris a\'la mande med
kirsebærsovs til dessert. Kvaliteten af O-snak tyder på
at vi er trængende. | | Navn: Fuld fart frem | Tid: 21.12.2011 15:17 | |
Som f.eks. Christer Kelsen praktiserede i de gode gamle dage... | | Navn: jensen | Tid: 21.12.2011 15:17 | |
hansen: Tja, men der findes ganske mange danske landsholds o-løbere de seneste 20 år, som ikke har kunnet opfylde kravet, til trods for det er blevet til mange internationale topplaceringer. Så hvorfor en selvfølgelighed? | | Navn: hansen | Tid: 21.12.2011 14:33 | |
og...det burde ikke være en diskussion men en selvfølgelighed. Men da det ikke er en selvfølgelighed, så må det jo blive et krav, da det er en del af anstændig træning, at kunne løbe under 15. | | Navn: hansen | Tid: 21.12.2011 14:31 | |
almindelig anstændig træning til at blive en verdensklasse-o-løber gør, at man kan løbe under 15 min på en 5 km. Simpelt og sikkert. | | Navn: mfg | Tid: 21.12.2011 13:11 |
Enig. Og tillad mig at bruge det som afsæt for pointen, skønt måske et fortærsket tema:
Overbevisende, at folk med hurtige tider på 5.000 m som gennemsnitsbetragtning løber hurtigere på en 100 mins o-bane end andre.
Sandsynligt, at de fleste - selv på landsholdsniveau - der over en periode forbedrer deres 5.000 m også bliver hurtigere på en tung o-bane.
For mig ekstremt usandsynligt, at den optimale vej til en hurtig 5.000 m er den optimle vej til løbsttyrke på 100 min i tungt terræn.
Indlysende for mig, at diskrepansen mellem proxymålet tid på 5.000 m og det egentlige mål, vil være sværest for dem, som ønsker det mest seriøse og målrettede sats på noget langt og tungt.
I praksis vil det nok være lettest at bære for dem, der:
- satser på sprint i flade urbane terræner
- ikke er specielt målrettede i deres træning
- har tilpas benådet baneløbstalent til i tidlig alder at løbe under 15 selv om de træner maksimalt seriøst mod noget andet
Det vil være min påstand, at der både i fortid og fremtid kan findes et antal, der ryger i den tredje kategori, hvis vi med -andet- underforstår juniorlange baner i Store Dyrehave om foråret. Men næppe nogen overhovedet, hvis vi underforstår en langdistance herrebane som de tager sig ud ved 9 ud af 10 internationale mesterskaber. | | Navn: ? | Tid: 21.12.2011 12:51 |
Enig. ... Og vil så lige bruge nedenstående som anledning til at skære en pointe, selv om temaet efterhånden er lidt fortærsket:
Overbevisende, at folk der løber 5.000 m under 15 som gennemsnitsbetragtning er hurtigere på 100 min i tungt terræn end dem, der ikke kan.
Sandsynligt, at langt de fleste - selv på landholdsniveau - der over en periode forbedrer deres tid på 5.000 m også bliver hurtigere på en tung o-bane.
For mig at se ekstremt usandsynligt (utænkeligt), at den optimale vej til en hurtig 5.000 m også er den optimale vej til hurtigt løb på en tung lang bane (uagtet at det kan være vigtigste fokusområde for specifikke løbere i specifikke perioder).
... Anvendelsen af proxymålet tid på 5.000 m er dermed mere og mere problematisk, jo mere seriøst og målrettet man ønsker at træne mod et egentligt mål som fx løbsstyrke på en lang tung o-bane.
I praksis vil diskrepansen nok være lettest at bære for løbere, der
- satser på sprintløb i fladt urbant terræn
- ikke er ret målrettede eller seriøse
- har tilpas benådet et baneløbstalent til tidligt i karrieren at løbe under 15 uanset helt fejlagtig træning | | Navn: Søes | Tid: 21.12.2011 11:34 |
Strudsen> det er sjovt du siger at man bare skal træne
\"den rigtige træning\"... for hvad er det lige præcis
det er?
Jeg har en fornæmmelse af at rigtig mange
landsholdsløbere ved, at det der med intervaller er
godt, nogle lidt længere ture i terræn og lidt bakker
er også godt, og så skal man også træne det der
stabiliserende styrke- for det er også godt...
Men hvor hurtigt skal man løbe? hvor mange intervaller
skal man løbe? hvor lange skal pauserne være? Hvor stor
en del af den ugentlige træning skal være
\"højintensiv\"? Hvor går grænsen for hvor meget
stabiliserende styrke det kan svare sig at lave? Skal
man pushe lidt på i bakkerne på terrænturene? osv
osv...
Det er komplekst at sammensætte den rette cocktail.
Landsholdløberne, i hvert tilfælde på senior niveau,
bør være forbi det stadie hvor blot gennemførslen af de
forskellige fysiske træningsformer giver optimal
effekt. Der skal i min optik fokuseres meget mere på
hvordan passene gennemføres, for at få et så optimalt
udbytte af hver enkelt træningskilometer som muligt.
Jeg ved at Tue L er en der har stort fokus på dette,
men hvorvidt resten af landsholdet har et specifikt
fokus på dette aner jeg ikke.
Det kunne da være spændende at høre hvad
landsholdløberne tænker og gør mht. deres fysiske
træning. | | Navn: | Tid: 21.12.2011 10:57 |
Det er bare at træne den rigtige træning til at blive
en god langdistance orienteringsløber, så skal tiden på
5000 meter nok komme ned og hurtigheden/udholdenhed vil
være der til at gøre det godt på alle distancer (hvis
du vil)
Dog virker det ikke med at træning til sprint distance
gør dig god på alle de andre distancer (selvom du gerne
vil)
Hilsen Tom B og den gamle skole | | Navn: 15 minutter | Tid: 21.12.2011 10:46 | |
Det går ud over 5.000 m tiderne, hvis seniorerne skal opholde sig for længe i terræn... | | Navn: | Tid: 21.12.2011 10:43 |
Som elefanten sagde til strudsen:
Hvis du bruger voksen på kassen
bliver du næppe klar til voksen klassen
Men på den anden side:
Hvis der ikke er nok med hår på kassen
må voksen klassen komme til dem uden
selvom den får en på tuden | | Navn: W T F | Tid: 20.12.2011 18:16 | |
Ultra tæller kun for juniorer..? wtf | | Navn: Søes | Tid: 20.12.2011 16:53 |
\"Samme fremgangsmåde er gældende ved Jættemilen
(finalen), hvor nye vindertider vil være 90-100 min for
herrer og 75-85 min for damer\"
Øv og suk! Så er rygtet sandt, om at der simpelthen
ikke er hår nok på brystet af den nye generation til at
klare 2+ timers konkurrence til Jætten...?
Står fuldstændig uforstående overfor denne \"udvikling\".
Selve navnet Jættemilen kommer også til at klinge noget
hult - men det bliver vel, som jeg tidligere har
foreslået, til tjalfemilen? |
|
Skriv et indlæg Vis alle (uden filter)
|
|
| |
|
|
|
|
