|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orienteering, map, compass, running, outdoor, fitness, cross-country skiing, mountainbike, mtb, orientering, kort, kompas, løb
|
|
|
|
| Forum |
|
|
|
Træning | Preben Schmidt | 2001-10-05 14:14:34 |
| Hvorfor lyder eliteløbere altid så sure ??? Bemærk jeg siger ikke I er sure, men bare at vi næsten altid skal vide, hvad I ikke synes om eller gider være med til .. Jeg ved det er en dybtfølt og stærk kærlighed til vores idræt, der driver Jer men ..... Kunne I ikke en stund være konstruktive og komme med nogle gode varme, skønne og livsbekræftende ideer til lidt træning. Her har I alle en ide til at give et kendeligt træningsløb lidt fart og udfordring. ............ - Find en makker, der er dig jævnbyrdig - Tegn banen ind på et O-kortet. - Start samtidig - - Den en viser vej og anden følger efter, - Den en klipper 1. post og forsætter mod post 2. - han læser samtidig fremad på kortet. - Uden varsel og kaster han kortet fra sig .... - et sted, hvor makkeren mindst venter det. - Videre går det som kortmindeløb, - mens makkeren skal samle kortet op og læse sig ind - Næste kortskifte finder sted mellem post 2 og 3...... Fuld fart på - bare pres hinanden. Et kendeligt træningsløb fik lidt indhold - og I sparede endda en kortafgift. ................ Jeg har kastet mit kort og er på vej mod næste post ... Griber du det ????? - Din ide ? |
Skriv et indlæg |
Du svarer på indlæg fra Jan Scheel (2001-10-17 12:49:39)
" Jeg løber "jævnligt" o-intervaller i skoven. Dels for at blive hurtigere i terræn (det skal nok lykkedes en dag!) og dels for at træne kortlæsningen. Som opvarmning, "pause" og afjog bruger jeg linieløb som Morten beskriver det. Det er en sjov og givende træningsform, og kan udføres på en lille time, hvis tiden er knap. O-hilsen Jan ikke eliteløber, men glad. " AnnullerIndlæg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|